完璧にやろうとすると、行動が止まることがあります。しっかりやろうとするほど、最初の一歩が重くなることがあります。このような状態は意志が弱いのではなく、完璧主義が原因になっていることがあります。行動を始めるためには、完璧にやることではなく、まず動くことが重要です。完璧主義を調整することで、行動は始めやすくなります。
完璧主義で動けない問題
- 基準が高い
- 時間が長い
- すべて理解しようとする
- 途中で止まりやすい
完璧主義になる原因
- 失敗を避けたい
- 評価を気にする
- 理想が高い
完璧主義に関する誤解
- 完璧にやることが良い
- 完璧にできないならやらない
- 完璧主義は常に良い
完璧主義のチェック
- 基準の高さ
- 作業の進め方
- 準備の量
- 時間の使い方
完璧主義で止まる具体例
- すべて理解しようとする
- 最初から完璧な資料を作ろうとする
- 一度にすべて終わらせようとする
完璧主義を調整する方法
- 行動を小さくする
- 完璧を求めない
- 途中で止まらない
- 後で修正する
- 回数を増やす
完璧主義は悪いものではありませんが、行動を止める原因になることがあります。基準を調整することで、行動は続きやすくなります。
